2020-07-06

ヘアオイルで髪のスタイリングが簡単に

今回は、スタイリングが簡単にできる話題のヘアオイルについてご紹介しています。

私も実際に美容師さんにオススメしてもらい、ヘアオイルを使うようになりました。

ヘアオイルというと昔も使ったことがあって、当時はベタつくし匂いも気になるし、ヘアオイルにあまりいいイメージがありませんでした。

ですが最近のヘアオイルは、オイルでありながらも潤いはもちろん軽やかさもあって、すぐにスタイリングが出来てとても驚きました。

実際に愛用している商品と一緒に紹介していきたいと思います。

美容院で最後の仕上げとしてヘアオイルで整えてくれた時、髪を軽く乾かして癖を残したまま、ヘアオイルであえてその癖を活かしてスタイリングしてもらえたことに驚きました。

今まではしっかりとまっすぐブローしてからアイロンで巻いて仕上げてもらっていたのに、そのままの癖を活かしてもらえたことでアイロンのダメージが減ったたにも関わらずスタイルが仕上がったのでとてもびっくりして美容師さんに使用していたスタイリング剤を教えてもらいました。

そのスタイリング剤とは、ナプラから出ているN.(エヌドット)というブランドのヘアオイルです。

ドラッグストアなどの市販ではなかなか見かけず、サロン専売またはネットのみでの流通のようです。

オイルだけどベタつかず、軽やかな仕上がりでそれでいてハーブのような爽やかな香りが印象的です。

美容院でシャンプーしてもらう時に香る香りに近いものがあります。

癖を活かして、さらにオイルでツヤを出すことが可能なので、痛みを出さずにそのままの髪の毛質からスタイリングすることができます。

その美容院でもこのオイルは大人気のようで、仕上げにはいつも使用しているという話を聞きました。

画期的なヘアオイルですので、是非みなさんにも一度試してもらいたいです。

そしてこちらのエヌドットシリーズですが、いろんな雑誌などで話題になり、様々な媒体で取り上げられています。

人気をつけたヘアオイルはもちろん、その他にもシャンプーやコンディショナーシリーズも発売されています。

ネット通販も可能ですので、一度調べてみてくださいね。

2020-07-05

サジーの効果について　考えてみましょう

「なんか最近疲れやすい」「朝起きてもスッキリしない」「化粧ノリが悪くなった」――。

仕事に家事にと毎日忙しく過ごしている皆さん、最近そんな不調を感じていませんか？

単に「忙しいから」と片づけてしまいがちですが、もしかするとそれ、「鉄分不足」が原因かもしれません。

鉄分は主に赤血球を作る栄養素。血液中の鉄が不足すると、全身に十分な酸素が行き渡らなくなり、疲労感、息切れ、肌荒れなどさまざまな不調があらわれるのです。

ただでさえ女性は毎月の月経のため、鉄分が不足しがち。

さらに鉄分は汗や尿などによっても日々排出されているため、汗をかきやすいこれからの季節は要注意です。

不調が長く続く場合は、鉄分不足の可能性を考えてみるのがよさそうです。

効率よく摂取するには？

鉄分不足を解消するには、食べ物から摂取するのが効果的です。肉や魚の赤身、ホウレン草、プルーンなどは鉄分を多く含む食品として知られていますよね。

けれど正直なところ、忙しい日々を送る中でこれらを意識的に取り入れるって結構大変ではありませんか？

毎回同じメニューにするわけにもいかないですし、「一緒に摂取すると鉄分の吸収率がアップするもの」なんかを考え始めてしまうともうキリがないし...。

できればもっと簡単に、が理想ですよね。

そんな理想を叶えてくれるものとして、最近注目を集めているのが「サジー」（シーバックソーン）というスーパーフルーツです。

サジーはユーラシア大陸原産のグミ科の植物で、砂漠などの寒暖差の激しい地域や紫外線の強い高地にも生息できるほどの強い生命力を持っています。

オレンジ色の果実は小粒ながら、鉄分はレバーの約1.4倍！さらにビタミンCはレモンの約9.0倍、抗酸化ビタミンと言われるビタミンAはトマトの約2.1倍というから驚きです。

他にもミネラルやアミノ酸、ポリフェノールなど、なんと200種以上もの有用成分が含まれているといいます。

栄養成分は互いに助け合って作用するため、複数組み合わせて摂ることが大切なのだそう。

鉄分不足に関して言えば、サジーには鉄分を吸収しやすくなるビタミンCやリンゴ酸が含まれているため、効率的に鉄分を吸収することができるといいます。

このサジーは手に入れるのは困難ですが、最近ではサジーのジュースが多く通販でみられていますので、お試ししてもよさそうです。

2020-07-04

オメガ3脂肪酸とは・・・

体によい油として最近話題の「オメガ3脂肪酸」は、植物性油脂に含まれているα–リノレン酸や、魚の油に含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）、EPA（エイコサペンタエン酸）などの総称です。

では、なぜ「体によい」と言われているのでしょうか。体に必要な「あぶら（脂質）」のことから、話をはじめます。

まず、体に必要な三大栄養素（タンパク質・炭水化物・脂質）の1つである脂質は「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」に分けられます。

飽和脂肪酸は動物性の脂質です。バターやラードなどが挙げられ、食べると血・肉・骨になりますが、摂りすぎるとコレステロールや中性脂肪が増え、血液をドロドロにしたり、蓄積され体脂肪になりやすい傾向があります。

飽和脂肪酸は、常温で固まるのが特徴です。

一方、不飽和脂肪酸は魚類や植物油に含まれる脂質です。

イワシ、サバ、エゴマ油、オリーブ油、しそ油などが代表的な食品です。

常温で固まりにくいのが特徴で、中性脂肪を減少させ、血管を強くする働きがあるといわれています。そのため、高血圧や動脈硬化の予防、アトピーや生理痛の改善に効果的とされています。

不飽和脂肪酸には、「一価不飽和脂肪酸」と「多価不飽和脂肪酸」があります。

一価不飽和脂肪酸は体内で作ることができるため、多く摂る必要はありません。

しかし多価不飽和脂肪酸は体内で作れないため、食品から摂取する必要がある栄養素です。これを「必須脂肪酸」といいます。

話題の「オメガ3」は、多価不飽和脂肪酸に属しています。そして、オメガ3のおもな脂肪酸は、次の3つです。

＜α–リノレン酸＞

アレルギー疾患、高血圧、ガンなどを予防する働きがあります。また、脳の活性化、エイジングケアなど、幅広い健康効果が確認されている栄養素です。

人間の体内に摂取されると、約10〜15%はDHAやEPAに変換されるのが特徴です。しそ油、ごま油、菜種油、アマニ油、くるみなどに多く含まれています。

＜エイコサペンタエン酸＞

EPAとも呼ばれる栄養素です。悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを高める働きをします。

血液中の中性脂肪を低下させ、動脈硬化や高脂血症などの予防に適しているようです。

また、精神の安定、眼精疲労の抑制、肌の潤いにも効果を発揮することが確認されています。

あん肝、クジラ、サバ、ウナギ、サケなどの食品に多く含まれています。

しかし、くれぐれも摂り過ぎには注意しましょう。含まれる食品の性質上、食べ過ぎることは少ないようですが、サプリメントによる過剰摂取が問題になっています。

DHAとEPAを合わせて3g以上摂ると嘔吐・下痢などが続き、体調を大きく崩す恐れがあります

2020-07-03

ヘアケアについて

本日は女性の大切な髪のヘアケアについてご紹介します。

女性の大切な髪ですが、年齢と共に髪質も変化して乾燥しやすくなりがちです。

そしてカラーリングやパーマなどを繰り返してきた髪の毛にはダメージが溜まりやすく、日々のケアが大切になってきます。

今回は基本的な髪の毛のケアについてお話しています。

今一度日々のルーティーンを見直してもらえると嬉しいです。

髪の毛を洗うときは、予洗いといった何も付けずに頭皮の汚れをしっかりと落とすことが大切です。

シャワーで髪を濡らしてからすぐにシャンプーをつけていませんか？

シャンプーで髪を洗う前に、まずは頭皮の汚れを落とすことが大切です。

2.3分でいいのでまずは指のはらで地肌を優しくマッサージするように、しっかりと汚れを落としていきます。

普段なかなか意識することがないと思いますが、意外と2.3分予洗いしてみると長く感じます。

それくらい大切な段階ですので、予洗いは意識して行いましょう。

全体的に頭をマッサージできたら、次はシャンプーです。

シャンプーは手にとって直接つけるのではなく、まずは手の中で泡立ててから付けることが大切です。

そのまま付けてしまうとシャンプーが地肌に残ってしまう可能性があるので、しっかりと泡だててから髪の毛を洗っていきます。

ポイントは髪を洗うというよりは地肌を洗うイメージでこちらでも指のはらを使ってマッサージをしていきます。

美容院に行くと、しっかりと時間をかけて髪の毛を洗ってくれますが、出来ればあれぐらいの時間をかけてしっかりと洗うことが大切です。

すすぎもしっかりとシャンプーが残らないように行いましょう。

マッサージをしながら頭皮に残ったシャンプーも全て洗い流すイメージで、行います。

その次のコンディショナーですが、こちらは髪の毛を整え保護する役目があります。

指通りを滑らかにする効果もありますが、反面つけすぎてしまうと地肌への負担も大きいもの。

手のひらにコンディショナーを取ったら、髪全体の先〜真ん中くらいを中心に浸透させます。

地肌や地肌に近い髪は負担が大きいので毛先を中心にしっかりと浸透させます。

できれば2.3分はそのまま置いておき、成分を髪の内側まで届けましょう。

浸透させたら、今回もしっかりと洗い流します。

そして大切なのはお風呂上りはすぐに髪を乾かすこと。

間違ってもそのままにしてはいけません。

地肌から乾かすように、髪の根元を意識して乾かしていきます。

あまり温度が熱すぎると髪への負担に繋がりますのでできれば途中から冷風に切り替えて髪を守りましょう。

髪の美しさは地肌の健康と食生活が大切と言われています。

基本の髪の洗い方をマスターして、髪を大切に守りましょう。

2020-07-01

美容と健康を意識した日常

ヘアオイルで髪のスタイリングが簡単に

サジーの効果について　考えてみましょう

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